クラブニュース

フィットネス新プログラム登場！

フィットネス　特別体験プログラム　12月1日スタート

＊開催場所：フィットネスルーム（プログラム中もフィットネスルームは通常通りご利用いただけます

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■コア・リラクゼーション　自分本来のあるべき姿勢を手に入れます。

ストレッチボールを使って姿勢改善のためのエクササイズを行います。乗る前と乗った後の身体の違いがハッキリわかります。
一度乗ったらやみつきになること間違いなし！肩や腰がらくになり、今までにないリラックス感を得られます。
慢性的な肩こり、腰痛を感じている肩にオススメです。

【日程】　水曜・金曜：　13:00〜　木曜：19:00〜
【定員】　5名
【時間】　30分
【料金】　500円（2回目以降　1,000円）

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■コア・トレーニング　体幹の強化はコレで決まりです。

身体の深層部分の筋肉（インナーユニット）の機能を高めるトレーニングです。シンプルな動きで効果は抜群です！
体幹が強くなるので体の軸が意識しやすくなり、スイングが安定します。腰痛の予防にも効果的です。
より安定した動きと力強いスィングを身に付けたい方にオススメです。

【日程】　水曜・金曜：13:30〜　木曜：19:30〜
【定員】　4名
【時間】　30分
【料金】　500円（2回目以降　1,000円）

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■テニス8　テニスのための身体強化エクササイズの決定版。

8種目からなるテニスに必要な身体動作の強化を行うクラスです。筋トレからストレッチ、バランスなど様々なエクササイズに挑戦します。
トレーニング好きにはたまらない内容です！
効率よくテニスに必要なトレーニングができ、正しい動作が身に付きケガの予防につながります。
もう一段テニスのレベルアップを目指したい方にオススメです。

【日程】　水曜・金曜：14:00〜　木曜：20:00〜
【定員】　5名
【時間】　30分
【料金】　500円（2回目以降　1,000円）

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■キネシス・トレーニング　今話題のマシンがたっぷり体感できます

テニスに必要な身体動作の強化をキネシスを使って行うクラスです。筋トレからストレッチ、バランスなど様々なエクササイズに挑戦します。テニスに必要な動作をひとつひとつ行い、最後はムーブメントとして行います。
テニスのためのコア・トレーニング、動作トレーニングをすることで怪我の予防、パフォーマンスアップにつながります。
もう一段テニスのレベルアップを目指したい方にオススメです。

【日程】　水曜・金曜：14:30〜　木曜：20:30〜
【定員】　3名
【時間】　45分
【料金】　500円（2回目以降　1,000円）

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■パートナー・ストレッチ　今までに感じたことのないいレベルのリラックス感を。

トレーナーがマンツーマンでストレッチを行います。リラックスした状態で筋肉をストレッチすることができるのでご自信で行うよりも格段に効果がアップします。柔軟性のアップ、リラックス、身体の動きの改善が期待できます。
柔軟性をより高めたい方、なかなか疲労感の取りきれない方、試合前、試合後にしっかりコンディションをしたい方にオススメです。

【日程】　水曜・金曜：19:30〜、20:00〜　木曜：14:30〜、15:00〜
【定員】　1名
【時間】　30分
【料金】　500円（2回目以降　1,000円）

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最終週はすべて休講になります。

□ 参加申込はお一人様いくつでもお申込可能です。
□ 開催日2日前よりキャンセル料が全額発生いたします。
□ ビジター参加料金は表記価格より＋500円となります。
□ 個人会員様、法人会員様（チケットを1枚ご持参ください）、スクール生の皆様がご参加いただくことができます。