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プランク 酒井コーチ
カテゴリ：スクールトピックス ｜ 2020.05.26
皆様お体の調子はいかがでしょうか？
東急あざみ野テニスガーデン、酒井です。
僕は最近プランクを始めました。
プランクについて色々調べてみるとやり方によっては３０秒が限界のやり方もあるみたいです。
僕は基本のやり方で７０秒を何セットかやっております。
５０秒前後で体がプルプルして苦しいです…
体が引き締まるだけじゃなくて、テニスにも、役立ちますので、レッスン復帰に備えて皆様もやってみましょう。
東急あざみ野テニスガーデン 酒井
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