関西トレーニング部始動！

カテゴリ：スクールトピックス｜ 2021.01.22

皆さんこんにちは！

テニスユニバース関西トレーニング部部長の林です♪

先日の動画を見て新入部員が増えました！

中村コーチと真田コーチです(^^)

さて、前回は痩せて何が変わったかを書きました。

今回は「食事バランス」に関して学んだ情報を少しだけ提供！！

1、PFC（タンパク質、脂質、炭水化物）のバランスを考えると食べても太りにくくなります。

2、その比率はタンパク質30、脂質10、炭水化物60

3、エネルギー（㌍）に換算すると、タンパク質と炭水化物は1gあたり×4kcal、脂質は1gあたり×9kcal、脂質ヤバい

4、でも脂質も身体には大切！0はダメ絶対！！

テニスもトレーニングも健康な体があってこそ。

体を作る食事は根幹！超大切(^^)

みんなで健康にテニスを続けて楽しみましょう♪

【これからは関西の事業所4校（河内長野、ザバス、住ノ江、都島）のブログで不定期出没しますので、是非見てくださいね♪】

注目！本日の動画は新入部員と共にHIIT♪

ザバススポーツクラブデルタインドアテニススクール　林

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