テニスユニバース関西トレーニング部　op.6

カテゴリ：コーチ研修, スクールトピックス｜ 2021.02.01

皆さんこんにちは！
テニスユニバース関西トレーニング部部長の林です♪

気付けば検証部員も増え、牟禮コーチ・飯田コーチ・片山コーチ・岩本コーチ・中村コーチ・蔵野コーチ・中嶋コーチ・真田コーチと8人になりました(^^)

来週にはまた1人増える予定です！！

さて、本日の動画は「岩本コーチのHIIT」です(^_−)−☆頑張っているので見てくださいね♪

最近はトレーニングの効率を上げるため！
コンビニを活用しています！

え！？コンビニ？？不健康そう！！
と思ったそこのあなた！！
そんな事無いんです！！

実はコンビニの食品はPFC（タンパク質、脂質、炭水化物）の何で構成されているか見分ける為の訓練所として使えるんです(^^)

親切な事にコンビニの商品の裏面には細かくPFCが記載されているだけで無く、最近ではCの炭水化物の内訳まで載っています♪
と言うことは糖質と食物繊維の比率まで記載されているんです(^^)

すごい！！
ここで訓練しておけば、パッと食材を見てPFCバランスがわかるまで成長出来るかもしれない！

さぁ、皆さんもコンビニは訓練所！
1日3食、1週間21食は21回の筋トレ＝テニス上達のチャンスと考えてチャレンジしてみましょう♪

前回のブログは河内長野校ブログ2021年1月29日「テニスユニバース関西トレーニング部op.5」にておしりのトレーニングについて記載しています！
良ければ見てくださいね♪

どんどんテニスが上達出来そうですね♪
トレーニングを通じて皆さんのテニスが成長する事を願っています(^^)

写真は私の昼食です！

合計
Pタンパク質33.7g
F脂質10.5g
C炭水化物90.2g
炭水化物のうち食物繊維8.8g