スクールブログ

カテゴリ：スクールトピックス ｜ 2020.05.08

お久しぶりです！
ザバステニスコーチの片山です！
皆さんは元気にしていますか？

ザバスのコーチ達はみんな元気です！

写真は以前に撮ったものです。

今回は！
お休み中に時間がある方に挑戦してほしい事を
いくつか紹介したいと思います。

まずは
以前にもブログで紹介しました
ボール積みです。

集中力のトレーニングになります！
2段ができた方は3段や片手で挑戦してみてくださいね^ ^

もう一つは
体幹トレーニングのプランクです。

※この写真もかなり前の写真です^ ^

ポイントは
力を入れる場所です。
写真だと手がグーになってますが、
手の先に力を入れるのではなく
お腹や太もも、足の付け根に
力を入れると効果抜群です！
難しい方は膝を軽くつけて挑戦してみてくださいね

そして今回は自宅からです。
今日は晴れてます。

ですが、なるべく不要不急の外出は避けて
少しでも早くテニスができる日を一緒に待ちましょう！！

ザバススポーツクラブデルタインドアテニススクール　　片山
https://www.tennisuniverse.co.jp/school/delta/