テニスは楽しい有酸素運動①

カテゴリ：スクールトピックス｜ 2020.08.07

こんにちは、ザバス校の樫元です！

最近、テニスは健康に良い♪

というのをよく目にするようになりました。

私たちが、「長生きできるんですよ～」って皆さんにお伝えしていますが、スマホのニュースアプリでも、ときどき記事にあがってきます。

健康に良い理由の一つとして、“楽しい有酸素運動”というのがあります。

基本的に有酸素運動って聞くと、長時間走ったりバイクを漕いだり。

大半の方にとってはつらい時間だと思います…

もちろん、走るのが大好き！！って方もいると思います。

（個人的には、あの時間は修行だとしか思えません。）

それに対して、ラリーが続けば続くほど気分が上がってくるテニスは“楽しい”有酸素運動なので、気持ちの面でも健康になれるんでしょうね♪

ちなみに、有酸素運動の効用は、

①血液がきれいになる！

②安静時の血圧を低下させる！

③毛細血管の新生を促す！

④体脂肪が減る！

⑤スタミナがアップする！

⑥頭の回転が良くなる！

⑦心臓や脳の健康増進、病気予防に効果がある！

らしい！です。

他にも、いろんな効用もあるかもしれませんが、とりあえず健康になるってことですね。

ただし、２・３球で決めちゃう展開の早いダブルスは関係ないと思うので、あえて決めないように配球したり、ラリー練習でもいつもより丁寧に返球することで、健康とコントロールの向上を狙って練習しましょう！！

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