スクールブログ

カテゴリ：スクールトピックス ｜ 2020.08.20

砂入り人工芝コートでのプレーは滑りながら不安定な状態でボールを打っても

上手くコントロールが利かないので、滑った後で足を踏ん張って止まってから

ボールを打つテクニックが求められます。

このテクニックを身に着けるためには

姿勢良くボールを見ること･･･普段から姿勢に気を付けていれば腹直筋と背筋が鍛えられます。
膝を曲げてターン･･･これが辛い。バランスディスクに乗って足首を柔らかく使ってバランスを保つ。
曲げた状態をキープ･･･これはもっと辛い。お尻の筋肉、腿の裏側の筋肉を使います。スクワットなどで鍛えられますが、学校や会社の階段登りでもトレーニングになります。
滑った足でコートを踏みしめてリカバー･･･これも上と同じ筋肉を使いますが、踏みしめる＝蹴ると考えて腿の上の筋肉も使います。階段登りですね。
 

普段の生活の中でちょっと意識するとテニスのトレーニングになりますし、テニスをする回数を増やすだけで

自然とトレーニングしているのです。

テニス君のヒミツのおはなし

国立グリーンヒルユニバーサルテニススクール　高柳　均
https://www.tennisuniverse.co.jp/school/greenhill/