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ぎっくり腰になりました。
カテゴリ:スクールトピックス | 2020.11.16
先々週から腰に違和感があり、先週の日曜日には座った状態から
立ち上がるときに腰がビリビリ痛み、これ以上動くと終わってしまうという寸前で何とか
踏みとどまって現在に至ってます。
立ったり、歩いたりは出来ますが、走ってボールを打つのは半面以内です。
くしゃみや咳も痛いので我慢しています。
湿布、テーピング、飲み薬で様子をみて、国立駅前の整骨院にも通っていますが、
あまり改善している感はまだ、ありません。
今日、整形外科に行きレントゲンを撮ってもらった結果、脊椎狭窄症と言われました。
その前に 「加齢から来る」とのこと((+_+))
寒くなりましたので、皆さんもどうぞお気をつけてくださいね。
ちなみに、腰痛予防に効果的なコンディショニングはこちら↓
https://www.tennisuniverse.co.jp/conditioning/column/202010/38/
(TUコンディショニングコラム:腰痛予防、アプローチ より)
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