テニスは楽しい有酸素運動

カテゴリ：スクールトピックス｜ 2020.08.10

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こんにちは山崎です。

8月に入ってかなり暑くなってきました(^^;

体調には気を付けたいものです。

前回テニスは有酸素運動にいいとお話ししました。有酸素運動の効用についてお伝えしたいと思います。

●血液型がきれいになります

血糖値を減少させ、動脈硬化を防ぎます。

●体脂肪が減ります

体脂肪が減り筋肉質な体になる効果があります。

●スタミナがアップします

呼吸、循環機能が上がります。

●頭の回転が良くなります

脳の機能が高まりテニスプレー時のひらめき、勉強、仕事、家事等の能率向上アップです。

●病気予防に効果があります

動脈硬化を予防するので、心筋梗塞、脳梗塞、脳出血などの心血系疾患を予防する効果があります。

その他にも効果が沢山あります。テニスを、やっててよかったと思います。これからもやっていきたいと思います。

ですが今かなり暑いのでやり過ぎには注意です。無理なくやっていきましょう☆

これからも皆様と一緒にテニスを楽しみながらやっていきたいと思います。

テニス君のヒミツのおはなし

八王子ファミリーテニスカレッジ　山崎

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