テニスは楽しい筋トレ①

カテゴリ：スクールトピックス｜ 2020.08.17

FullSizeR (3).jpg

こんにちは山崎です。

暑い中テニスを頑張っている方も沢山おられます。でも無理はしないでくださいね。

テニスをする事で筋肉が鍛えられ、体にも健康になります。

その筋肉の効果についてお話したいと思います。

●体型が良くなります

筋肉が増えると基礎代謝が高まり体型が改善されます。

●生活習慣病の予防と改善

筋肉には血液中の余分な糖を取り込む動きがあるので血糖値を適正に調節できるようになります。

●若返り

筋肉のポンプ作用により循環が良くなり、美容効果も期待できます。

●健康寿命がのびる！！

テニスはウォーキングとは異なりスピードのある動きや調節能力が必要とされるので、姿勢保持能力の向上や、転倒予防、移動能力が向上し怪我をしにくくなります。

●骨の健康に効果的！

テニスの動きは全身の骨に適度な負荷を与えるので骨粗しょう症を予防し骨密度を高めて骨を健康にする効果があります。

テニスをすると楽しく時間を過ごしながら筋肉をバランス良く鍛えてくれます。

テニス君のヒミツのおはなし

八王子ファミリーテニスカレッジ　山崎
https://www.tennisuniverse.co.jp/school/hftc/

スクールブログ