トレーニング②

カテゴリ：スクールトピックス｜ 2019.12.23

こんにちは！

最近は自分のトレーニングの比率をウエイトトレーニングから自重トレーニングに移しています。

以前はゴールドジムに週２～３回通ってウエイトトレーニングを行っていたのですが、今は一週間に1回ｏｒ二週間に1回のペースまで落としています。

明らかにパワーは出るようになったのですが体のダメージが増えてしまい、悪影響が出始めてしまったというのが一番大きな理由です、、、

自分の感覚的にはウエイトトレーニングは3週間に2回ぐらいがちょうどいいペースかなと思っています。

皆さんも怪我に気を付けながら上達していきましょう！

八王子ファミリーテニスカレッジ　清武

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