安眠したいんです2

カテゴリ：スクールトピックス｜ 2022.10.31

こんにちは今年もテニスが上手くなりたい山崎です。

前回安眠する為に、SNSを寝る1時間前から見ないようにしました。さらにスマホより電気の方が明かりの効果が大きいそうなので夜は電気を薄ぐらくするようにしました。

なんと心なしか目がとろんとしてくるじゃありませんか!これはいいです!とにかく刺激になるものは避けて、明かりを少なくすることでより良い安眠を目指したいと思います。

八王子ファミリーテニスカレッジ　山崎

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