朝の果物

カテゴリ：スクールトピックス｜ 2024.07.12

こんにちは　今年もやっぱりテニスが上手くなりたい山崎です。

朝の果物は金、昼は銀、夜は銅と言われるので、最近は朝にグレープフルーツをたべるようにしています。

自分の中で食べ物は選んで食べていますが、健康によくてさらに美味しいが目安です。基本食べ物は美味しいのですが(^^;

健康で美味しいは得した気分です。

朝にグレープフルーツは体内時計のリセットをサポートする働きがあるそうです。

他にも血糖値を上昇させたり、抗酸化作用が強くて血流改善や、生活習慣病の予防にも役立ったり、食欲を抑える効果もあります。

中身がホワイトやピンクでも効果が違うそうで、ピンクには美肌の効果があったりするそうです。

朝から楽しみをつくることがいい1日の始まりになります＼(^^)／

八王子ファミリーテニスカレッジ　山崎

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