スクールブログ

カテゴリ：スクールトピックス ｜ 2025.01.14

こんにちは　今年も練習してテニスが上手くなりたい山崎です。

果物は旬に限ります

とういことでみかんです。美味しいですね。

ビタミンCたっぷりなので、風邪やインフルエンザの予防になるので、まさに今の時期にぴったりです。

他にも疲労回復や骨粗鬆症対策や中性脂肪の緩和、便秘改善、美肌効果などたくさんあります。

みかんは馴染みがあるのでよく食べるのに栄養があるのがいいですね。

ちなみに皆さんはどのタイミングで食べますか？

朝の朝食に、お昼のデザートに、間食のおやつに、夜の最後の楽しみに、人それぞれですね。

私は夜食べるようにしています。なんでも柑橘類は食べた後に紫外線を吸収しやすくなるので、朝や出かける前より夜の方がいいそうです。

今では夜の楽しみになっています。できるだけ体調は良くしたいものですね。まだまだ寒さは続くので、皆様も体にはくれぐれも気をつけてください。

八王子ファミリーテニスカレッジ　山崎
http://www.tennisuniverse.co.jp/school/hftc/