かぼちゃ

カテゴリ：スクールトピックス｜ 2025.03.21

こんにちは今年も練習してテニスが上手くなりたい山崎です。

最近はかぼちゃも食べるようにしています。

かぼちゃは栄養ももちろんありますが色が独特なので入れると違いがでていいです。

野菜だと大体緑になるのでにんじんとかかぼちゃみたいに色があるとありがたいです。

ちなみに

ビタミンA

視力の保護や免疫力の向上

ビタミンC

風邪予防、美肌効果

ビタミンE

体をストレスから守り老化を抑える

食物繊維

消化を促進し便秘の予防

カリウム

心血管の健康を維持するためのミネラル

その他にもたくさん栄養が、野菜は栄養の宝庫なんですねたくさん食べなきゃですね！

八王子ファミリーテニスカレッジ　山崎
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