グルタミンの重要性

カテゴリ：スクールトピックス｜ 2020.09.08

こんにちは、コーチの飯田です！

最近はプロテインだけでなく、グルタミンを十分に摂取することの重要性を実感しています。

グルタミンは、体内に最も多く存在するアミノ酸で、幅広い用途で使われています。

以下のような効果が報告されています。

・筋肉の分解抑制

・免疫力向上

・傷の修復

・消化機能のサポート

グルタミンは体内で生成できるアミノ酸ですが、スポーツや病気、怪我、ストレスなどで大量に消費するため、不足しがちです。

またグルタミンは水や熱に弱く、食事から摂取することが難しい特徴があります。

テニスの後に疲れが取れなくてお悩みの方や、たくさんテニスをした後に風邪をひきやすくなる方はグルタミン不足が原因かもしれません。

上記のような方は、グルタミンのサプリを試してみてください！

また、普段プロテインを摂取している方は、グルタミンを配合しているものを選んでみてください！

最近はフォアが良くなる兆しがあるので、1人練習にも身が入ります！

ユニバーサルテニススクール河内長野校　飯田

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