腹筋ローラー

カテゴリ：スクールトピックス｜ 2019.05.01

トレーニングは選手として必須です。
ましてや４８歳になり体力は衰えていくばかりです。昔はテニスの練習ばっかりでも良かったのに歳はとりたくないですね。
継続してやってるトレーニングの１つに腹筋ローラーが有ります。

１２回×３セットを週３回ぐらいやります。
普通の腹筋より短時間で効果が上り良いですよ。
正直、結構キツいですよ(笑)。
皆さんもやってみませんか？

ちなみに腹筋は割れてます。

先週のむれこーち
朝練３日
ランニング10㎞×２回
スイミング1000m×１回
腹筋ローラー12回×３セット、その他３日

ショアジギング×２日(鰤は去りました。)
鯛ラバ×１日(50cmを頭に４枚※鯛ラバ師匠水川さんの仕掛けしか釣れる気がしない。感謝)

バチパターン×１日(メバルが釣れました(笑)。)

TUノートより

ユニバーサルテニススクール河内長野牟禮勝

スクールブログ