1週間の体重推移♪

カテゴリ：スクールトピックス｜ 2023.06.05

皆さんこんにちは！
テニスユニバース関西トレーニング部部長の林です♪

さて、先週よりスタートしました減量！！
といっても2ヶ月で5キロなので緩やかなものですが、笑

こんな感じで推移しています↓

見て頂いてわかるように出だしは3日でおよそ2キロ減。
その後、少し戻って緩やかに低下が見られます(^_-)-☆

そうなんです！
体重は一直線に減っていくものではないと言う事がわかりますね♪

増えたり減ったりを繰り返して徐々に落ちるので大切なことは「継続」です！！
減らないからやめたとなると戻ってしまいますので、継続出来る範囲で生活習慣のバランスを調整していきましょう。

ちなみに私が変更した生活習慣は、食事のみです！！
これだけで大きく減少していますね、笑

では更に減量する為に変える内容は、、、
筋トレ内容のバージョンアップです＼(^o^)／

消費カロリーの分量を増やす作戦ですね(^^)/
次はどれぐらい変化があるか。

楽しみです♪
今週は雨が多いようですので、時間がある方はレッツトレーニング、笑

テニスにもきっと良い効果があると思いますので、健康に過ごして参りましょう！！
では、また来週(^o^)丿

ユニバーサルテニススクール河内長野　林

☆☆☆☆☆キャンペーン情報☆☆☆☆☆

★スタッフ募集中★

共にチャレンジし、一人でも多くの方にテニスを広めましょう！
テニスが大好きなスタッフを募集中です♪詳しくは以下のURLを選択ください！

スクールブログ