ダイエット中もお酒は飲んでます♪

カテゴリ：スクールトピックス｜ 2023.06.12

皆さん、こんにちは！

テニスユニバース関西トレーニング部部長の林です♪

さて、まずは先週の体重記録はこちら(^^)

最高値で-2.8キロが出てますね☆

順調です?(o_o?)?

先週お伝えした通り、

柔軟と体幹のトレーニングを毎日実施。

加えて、筋トレは部位を分けて毎日行う！

と言う事を繰り返しておりました！！

◆食事のバランス変更

◆トレーニング微増

この2つで、暫く体重調整が出来そうなので今週も同じメニューで進めます(^_?)?☆

ちなみに、タイトルにあります通り、ダイエット中もお酒は飲んでます！！

えっ！？

太るでしょ！！

と思われたそこの貴方、笑

お酒だけで太る事はかなり難しいです☆

それよりも食べ物(^^)

居酒屋さんで「とりあえず、フライドポテト」をやめて、「とりあえず、サラダ」にしてみたり！

お家で飲む時も「美味しそうなスナック菓子」は控えて「鮭とば」などに変えてみたり！！

大好きなビールや日本酒をハイボールに置き換えたりするだけで良いと思います♪

私の場合は、

飲み物は、ビール1杯→ハイボール

食べ物は、サラダ→お刺身か焼き魚もしくは、さっぱりしたお肉→最近お気に入りのサメ軟骨、笑

こん感じです!

あと、お酒を飲むと沢山食べたくなるので「締めのラーメン」なんてとても素敵ですが、絞ってる時は辞めてます、笑

食べてすぐ寝ると身体に良く無いですしね♪

お酒を飲んでも絞る目的を忘れない事が大切です(^^)

と言う事で、今週も健康にテニスライフを送りましょう！！

ユニバーサルテニススクール河内長野　林

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