トレーニング！！

カテゴリ：スクールトピックス｜ 2021.09.21

皆さんこんにちは！

テニスユニバース関西トレーニング部部長の林です♪

さて、いつも通りと言えばその通り、笑

トレーニングを本日も行いました(๑>◡<๑)

関西にあるユニバースの関連校、河内長野校にてトレーニング(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

せっかくなので、仲間と共にやろうと思ったら、上腕三頭筋のメニューが難しい様子！！

と言う事で、姿勢含めて練習♪

いつものメニューをショートカットして、

・三頭筋メニュー2種

・プランク（横揺れバージョン）

・サイドプランク

・アブローラー

・腹斜筋メニュー（ストレッチ含む）2種

・背筋メニュー

を動的トレーニング含めて楽しみました☆

普段一人でするので、誰かとトレーニングもとても楽しいですね(^^)

動画は三頭筋メニューです♪

皆さんも良ければチャレンジしてみてください！

あっ！

腕痛めたらいけないので、無理は禁物です(^^;)

まずは一回から(^_−)−☆

さて、今日も楽しくテニスしましょう！！

セントラルスポーツテニススクール都島　林

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