School Blog
スクールブログ
HIIT再び♪
カテゴリ:スクールトピックス | 2022.01.27
皆さんこんにちは!
テニスユニバース関西トレーニング部部長の林です♪
さて、タイトルにございますHIIT(^^)
昨年はトレーニング部部員の皆さまにも好評で・・
あっ!!好評では無かったです、苦笑
ですが、昨年の経験を活かして、今年も再び行おうと決意しました(^_−)−☆
ですが、昨年のように筋肉痛と戦いながら行うと言うのは、心身共にダメージが大きかったので少しずつ慣らして、8セット到達する様に進めていきます!
皆さんも是非ご一緒に♪
本来は、20秒バーピー、10秒休憩の1セットを合計8セットします。
私はまず4セットからスタートし、徐々にセット数を増やします(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
普段やっていなければ、4セットでもテニスの時に筋肉痛となるので、皆さんは2セットを例えば週5日で2週間続けてみて、問題無ければ1セット追加とするのをお勧めします♪
と言う事で、今年もヒート(HIIT)アップしていきましょう!笑笑
セントラルスポーツテニススクール都島 林
https://www.tennisuniverse.co.jp/school/miyakojima/
テニスの特設サイトオープン!詳しくは↓をタップ♬
カテゴリ
Information