4月からコーチとして異動してきた木本歩です。

健康マニアの私から、体脂肪を落としたい方にオススメのアイテムを紹介します‼️

一つは、オメガ3脂肪酸と言われる、体内で作ることのできない必須脂肪酸の亜麻仁油、エゴマ油です。

以前は、「脂肪は太る」と考えられていたのですが、これらの油は代謝をよくして、脂肪を燃焼させやすくする効果があるそうです。

私は知らずに使ってたのですが、私の場合、明らかに代謝がよくなりました‼️

また、最近話題の糖質制限では、糖質の代わりに脂肪をエネルギーとしたケトン体というものが注目されているようです。

ココナッツオイルに含まれる、中鎖脂肪酸というのが、脂肪をエネルギーとして利用するのに効果的だそうです。

糖質制限はやってませんが、ココナッツオイルは、意外と美味しいので、試してみようと思います。

ちなみにジョコビッチ選手の食事法にも紹介されてました。興味のある方は、ぜひ調べてみてください✨

大正セントラルテニススクール新宿　　木本　歩