雨もひと段落して、涼しくテニスが出来る季節になってきました‼︎

今日は、コンディショニングレターでも紹介している体幹トレーニングについて、私なりの実感を書いてみます。

結論から言うと、効果があり、股関節や肩甲骨周りが安定する感じがします^ ^

何より、場所や時間を取らないので、10分あれば、2,3種類、チャチャっと出来ます‼︎ジワーと鈍い疲労感がありますが、疲労が後に残らないので、運動後のハリや疲れが減ってきました^ ^

ちなみに私「NAGATOMO TUBE」を使ってます。チューブだけで買うより本も付いて安かったからですが^^;

怪我や痛みを我慢しながらプレーしている方は、打ち方に無理が無いよう担当コーチに相談してみたり、自分で出来る簡単なトレーニング等を取り入れてみるのも手かもしれません。

これから寒くなってきますので、怪我には気をつけながらテニスを楽しみましょう^ - ^

大正セントラルテニススクール新宿　　　木本  歩