12/19（木）「肩関節セミナー」をフィットネスルームで実施しました

こんにちは　トレーナーの鈴木達朗です。

12/19（木）　「肩関節セミナー」をフィットネスルームで実施しました。

「肩」は、体幹や握力、肩甲骨と深い関係があります。

体幹の安定性が低いと「肩」の障害リスクが高く、「肩」の機能不全とコア（体幹）の安定性の欠如には関連性があることがわかっています。

今回のセミナーは「肩」の怪我予防に向けた知識と機能を向上させるエクササイズをご紹介し実践していただきました。

今回、ご紹介した肩の機能を向上させるエクササイズは6つ。

USB（サンドバック）というトレーニングツールを使って、肩と体幹の安定させるエクササイズや、キネシスを使ったぶら下がりストレッチ、バランスボールでのリーチロールストレッチなど、肩の怪我予防に向けた自分でできるエクササイズなどです。

乙部コーチも、参加の皆様のエクササイズをサポートしてくれました。

　★乙部コーチからコメント・・すごく勉強になります。自分もしっかり体幹を鍛えます・・

これからも、すえ永くテニスを続けていくために、役立つ情報やエクササイズをご紹介していきます。

またのご参加お待ちしております。

昭和の森テニススセンター　フィットネスルーム

トレーナー　鈴木達朗　　 NASM-PES(全米スポーツ医学協会)

昭和の森フィットネスルームでは、テニスのためのカラダづくりを目的に、30分ストレッチやコンディショニングプログラムなどが開催されています。

昭和の森倶楽部会員、スクール生の方どなたでもご利用できます。

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