テニス肘のケア方法

カテゴリ：スクールトピックス｜ 2021.02.22

こんにちは、佐藤です！

今日はスクール生の怪我の中で最も多い「テニス肘」のケア方法をお伝えします！

写真のようにテーピングで２つのボールを繋げます！

テーピングがない場合は靴下の中に入れるというのもありですね！

また、写真のもの以外にポジションボールというボールが２つ繋がったようなアイテムでも良いですよ！

フィットネスルームにも置いてありますし、100円ショップなどでも売っています！

用意ができたら、痛気持ちいい強さで下の写真のように転がしていきましょう！

患部には当てないようにし、手首を乗り越えるくらいの所まで当てていきましょう！

各種目20〜30秒を目安に行ってみて下さい！

テニス肘は重いものを持って作業をしたり、パソコンのタイピングなどでも発症してしまいます。

疲労をためないように、しっかりとほぐしてみましょう！

皆様が末長くテニスができますよう、サポートいたします！

昭和の森テニススクール　佐藤　友則

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