テニスは楽しい筋トレ①「テニス君のヒミツのお話」より

カテゴリ：スクールトピックス｜ 2020.08.15

テニスは、楽しみながら、身体中の筋肉を様々な方向に動かしたり、強い力を発揮させたり、
運動神経と連動して、全身の筋肉をバランスよく鍛えることができます。

★スタート★　スプリットステップ⇒ふくらはぎ、太もも前の筋肉。

★方向転換★　スイングの為に動きにブレーキをかける動作⇒太もも後ろの筋肉、臀筋。

★体幹のねじり★　スイングのために体幹をねじる動作⇒ウエスト回りの筋肉。

★体幹の回転とスイング★　体幹を回転させ、スイング動作⇒ウエスト、肩甲骨、肩関節回りの筋肉。肘、手首周りの筋肉。

以上の筋肉を鍛えられます。

皆さんも、テニスをして、筋肉をきたえましょう。

テニス君のヒミツのおはなし

セントラルスポーツテニススクール住ノ江　中嶋

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