テニスは楽しい筋力トレーニング

カテゴリ：スクールトピックス｜ 2020.08.20

テニスはただプレーをするのみではなく、筋力トレーニングでもありますね！

例えばスプリットステップとありますが、これは飛ぶ事が目的ではなく、ステップの着地が大切になります。

着地を大切にステップをすると脹脛の筋肉や太腿の筋肉が鍛えられるだけではなく、筋肉のプレストレッチによる伸張反射の作用で素早くスタートをする事ができます。

是非皆さんもステップの着地にこだわって、プレーしてみましょう！

今週の画像は今年は行かなかった沖縄デス。

いい天気！！

テニス君のヒミツのおはなし

セントラルスポーツテニススクール住ノ江　蔵野　輝

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