TUコンディショニングコラム

テニス肘の方にとっては欠かせないテニス肘バンドですが、
正しく装着しないと効果が発揮されません。

生徒さんにもバンドを付けている方が何名かいらっしゃいますが、
たまに間違ってしまっている事も・・・！

今回はテニス肘バンドの正しい装着方法をお伝えいたします！

パッドを痛む場所から約4〜5センチ手首側に合わせ、
適度に圧迫して装着します。ポイントは圧迫を加える事です！
(説明書には4〜5センチと表記してありますが、個人的には2〜3センチでも良いと思います。)

圧迫する事で効果が発揮されますが、圧迫しすぎてシビれや痛みが出たり、
血行不良で腕の色が変わるほど締め付けないように注意です！

また、できればロングTシャツやウォームアップの下から着けるのがお勧めです(^^)
腕と洋服の間に隙間がないピチッとしたインナーでしたら、その上からでも良いと思います！

是非皆様が痛みの無いテニスライフを送れますように＾＾
 

コーチ・コンディショニングチーフ
佐藤　友則