テニスで健康になりたい方へ
テニスは生涯スポーツです。どのタイミングで始めてもあっという間にテニスの魅力に引き込まれます。テニスの運動効果について詳しくご説明いたします。
テニスで健康になりたい方へ
テニスは全身運動で、有酸素運動・無酸素運動と色々な要素が合わさった健康的なスポーツ
テニスは全身運動なので『ダイエット』にもつながりやすく、また走り続けながら自分のペースで楽しくラリーなどを行い、ゲーム練習では変化を感じながら頭も使う事が出来る欲張りなスポーツです。
また軽そうに見えるテニスラケットは約300gの重さがあり、このラケットを何度も振る為、自然と軽い筋トレ状態となります。
ラリーが続くことで『有酸素運動』に、前後左右に走り回ることで『無酸素運動』にもなり得るテニスは健康目的としてのスポーツとしてはとても効果の高いものとなります。
またテニスは一球として同じボールが来ない所が飽きにくく、そして1球1球相手と打ち合うことで会話のようなコミュニケーションを取る事となり、どんどん仲間が増えて行くスポーツでもあります。
テニスは何歳まででも続けられる生涯スポーツ
テニスはストレス発散やリフレッシュが出来るだけでなく、年齢・国籍・性別を問わず一年中、そしていつまででも出来る生涯スポーツとなっています。
一生楽しめるスポーツなので『怪我』には十分に気を付けて、テニスとも健康とも長く付き合えるよう様々な知識を学びながら、テニスの『技術向上』と『仲間との楽しい時間』を過ごせる様なプログラムを提供しております。
テニスはもっとも長生き出来るスポーツ
心血管疾患(CDV)の原因による死亡リスクを低くするスポーツは、ランニングやエアロビクス、サイクリング、スイミング、サッカーなどの普段行っているスポーツ毎に調査をした結果、『テニスがもっとも長生き出来るスポーツである』との研究結果が発表されました！
楽しいだけではなく、健康にも良いスポーツであり脳も鍛えられる非常に素晴らしいスポーツとして日常生活に効果的に取り入れて行って下さい。
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最も長生きできるのはテニスだった！
