TUコンディショニングコラム

皆さんはテニスをしていて、「ボールが眼で追えない」「距離感が上手く掴めない」「相手の動きが全く視界に入らない」ということはありませんでしょうか。
そんなお悩みを持つ方はぜひとも今日ご紹介するビジョントレーニングを実践してみてください！

数あるビジョントレーニングの中でも、今日は「周辺視野」を強化することができるエクササイズをご紹介したいと思います。

テニス以外の場面でも、「車を運転していて、最近歩行者や標識が見落としがち」という方にも非常におすすめです。

【やりかた】
・両手にテニスボールを持ち、正面をみる
・正面を見たまま（ボールを見ない）ボールを軽く上に投げてキャッチする

 

☆レベルアップ
・より高くボールを上げる
・歩きながら行う

トレーナー鈴木達朗

 NASM-PES(全米スポーツ医学協会)

 

テニスのためのコンディショニング↓
https://www.tennisuniverse.co.jp/conditioning/lp.php

大正セントラルテニスクラブ目白　フィットネスサービス↓

https://www.tennisuniverse.co.jp/school/mejiro/fitness.php

昭和の森テニススクールフィットネスルーム↓
https://www.tennisuniverse.co.jp/school/shouwanomori/fitness.php

スクール一覧はこちら↓随時体験レッスン受付中！