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その他の事業

その他の事業：フィットネス

2020.11.26

皆さんこんにちは！

皆さんは日頃テニスの上達や怪我の予防、健康のためにボディケアやトレーニングをしていますでしょうか。

恐らく、「筋トレはほとんどしていないけど、ストレッチはテニスの後にやっている！」という方が多いのではないでしょうか。

それもとてもいいことです！

しかし、実は怪我の予防に関するとある研究では「ストレッチよりも、筋トレの方が怪我のリスク低減の効果が高く、筋トレをすることで怪我のリスクが3分の１まで減った」
という結果がでています。

つまり、
①怪我の予防という観点では、ストレッチより筋トレの方が効果が高い
②筋トレにより怪我のリスクが3分の１に減った＝筋トレをしない状態での怪我のリスクは、した場合の3倍である

ということがいえます。

どうしても敬遠されがちな筋力トレーニングですが、怪我の予防、テニスの上達のためにはずせないものです。

まだ取り組んでいないという方は、この機会にぜひ取り組み始めてみてください。

トレーニング３.JPG

トレーナー鈴木達朗

NASM-PES(全米スポーツ医学協会)

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