TUコンディショニングコラム

皆さんこんにちは

テニスをしていて、「ボールを眼で追えないときがある」という経験はございませんでしょうか。

一般的に言われる「動体視力」が低いとこのようなことがおこります。

今日は動体視力を高める前段階として、そもそも「きちんとものを眼で追えるようにする」という能力を鍛えるエクササイズを紹介したいと思います。

指は使わず、眼だけで同じ番号のところにたどり着くようにしてください。

※できれば印刷をして実施していただくとより効果的です。
また、全部できたら逆さまでもチャレンジしてみてください。

 

トレーナー鈴木達朗

 NASM-PES(全米スポーツ医学協会)

 

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