TUコンディショニングコラム

こんにちは、佐藤です！今日はテニス肘のストレッチをお伝えいたします！

まず注意点ですが、ストレッチをする事で患部に痛みが出る時は、逆に悪化していく場合があるのですぐに中断しましょう。ストレッチをしても痛みが無いようでしたら、継続的に行ってみてください！

強度は強すぎず、痛気持ちいい強さで、各種目20〜30秒を2,3セット行いましょう！

赤のラインが伸びている事を意識しながらストレッチをしてみてください！以前のブログにも載せた、ポジションボールでの筋膜リリース後に行うと、より一層効果が得られます！

皆様が末長くテニスができますよう、応援いたします！

 

コーチ＆コンディショニングチーフ　佐藤友則

ローリング療法士　　柔道整復師　　JCCAベーシックトレーナー

 

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