その他の事業:フィットネス
TUコンディショニングコラム
眼のためのテレワークでの環境設定
新型コロナウイルスの影響で家にいる時間が長くなったり、
そうなると、今は良くとも長期的に見ると「視力が下がる」「
それらを予防するために、
①画面の明るさを暗めに設定し、部屋を明るくする
⇒テレビやPC、スマホの画面のように”
②窓の近くにデスクを置き、数分おきに外をみる
⇒遺伝などの影響もあるとは思いますが、視力が低下する原因は「
数分おきに外の景色を見ることで、「遠くを見る」
③タイマーを使い、一定時間以上連続して画面を見ないようにする
⇒これは②のためにも使えます。
あらかじめタイマーを設定し、
※時間を設定して作業を行う方が「生産性が向上した」
この他にも、眼と全身の健康や、
トレーナー鈴木達朗
NASM-PES(全米スポーツ医学協会)
昭和の森フィットネスルームでは、テニスのためのカラダづくりを目的に、30分ストレッチやコンディショニングプログラムなどが開催されています。
昭和の森倶楽部会員、スクール生の方どなたでもご利用できます。
是非お待ちしています。