テニスのためのコンディショニング

日々テニスに取り組まれているプレイヤーに、充実したテニスライフを送っていただくためにテニスユニバース のトレーナーチームから発信されたコンディショニングに関する情報レターアーカイブです。

当スクールでは、レッスン前のウォーミングアップをテニスボールを使ってのダイナミックストレッチとテニスのためのウォーキングで実施しています。

立ち止まって単一の筋を伸ばす静的なストレッチ(スタティックストレッチ)に比べて、関節の曲げ伸ばしや回旋などを動作を伴った動的ストレッチ(ダイナミックストレッチ)を取り入れることでテニスに必要な身体動作のウォーミングアップを行います。障害・外傷予防はもちろん、良いパフォーマンスを出す準備としての神経系機能の向上などの効果が見込めます。

トッププロの試合を観ていると軸足（後ろ足）で身体を捻ってからその足の上でスイングを行なっている事が多いです。
皆様もラリーや試合をしていて前足が踏み込めない場面は多いと思います。
今回の軸足スイングをウォーキングの中で行なう事によって、速いテンポの打ち合いにも対応出来る身体の使い方が自然と身に付きます。
特にオープンスタンスがなかなか出来ない方にはオススメです。