初めてのテニススクール 一般
60分レッスンの特徴
![楽しく・上手くなるレッスンはどのように進んでいくのでしょうか?入門クラス60分のレッスンを覗いてみましょう。(東急あざみ野テニスガーデン インドアスクール)](/assets/img/start/ippan/less60_comm01_pc.png)
![楽しく・上手くなるレッスンはどのように進んでいくのでしょうか?入門クラス60分のレッスンを覗いてみましょう。(東急あざみ野テニスガーデン インドアスクール)](/assets/img/start/ippan/less60_comm01_sp.png)
![はじめに準備体操をします!(約5分)](/assets/img/start/ippan/title_less60_01_pc.png)
![はじめに準備体操をします!(約5分)](/assets/img/start/ippan/title_less60_01_sp.png)
コーチを中心に怪我の無いように体操を行います。コーチの真似をすれば大丈夫!ストレッチとウォーキングで、体幹部をしっかり使う基本動作を確認、全身の筋肉や腱の温度を上げます。(スクールウォーミングアップのダイナミックストレッチです。)
テニスユニバース スクールウォーミングアップのダイナミックストレッチ
![テニスユニバース スクールウォーミングアップのダイナミックストレッチ](/assets/img/start/ippan/lesson_lesson01.jpg)
![レッスンの特徴をご紹介します!謙虚に・親切に!コーチがいろいろな角度から皆様のテニスをサポートします!](/assets/img/start/ippan/photo_less60_01.jpg)
![はじめに準備体操をします!(約5分)](/assets/img/start/ippan/title_less60_02_pc.png)
![はじめに準備体操をします!(約5分)](/assets/img/start/ippan/title_less60_02_sp.png)
コーチが今日のテーマについて説明します。まずはラケットやボールに慣れる事、グリップ・基本フォームを確認。コーチはお手本を見せます。一緒にスイングを確認しましょう!
![はじめの一歩!ボールに慣れよう!(約5分)](/assets/img/start/ippan/photo_less60_02.jpg)
![今日のテーマショットを練習します。(約10分)](/assets/img/start/ippan/photo_less60_03.jpg)
![今日のテーマショットを練習します。(約10分)](/assets/img/start/ippan/title_less60_03_pc.png)
![今日のテーマショットを練習します。(約10分)](/assets/img/start/ippan/title_less60_03_sp.png)
まずはコーチが手でボール出しをして反復練習(ボールを打って身体で覚えよう!)を始めます。ドリルの途中でもコーチのチェックの声が飛んできます。「○○さ~ん、ナイスショット!」
![今日のテーマショットを練習します。(約10分)](/assets/img/start/ippan/photo_less60_04.jpg)
![走って止まって打つ!これがテニスです!(約15分)](/assets/img/start/ippan/photo_less60_05.jpg)
![走って止まって打つ!これがテニスです!(約15分)](/assets/img/start/ippan/title_less60_04_pc.png)
![走って止まって打つ!これがテニスです!(約15分)](/assets/img/start/ippan/title_less60_04_sp.png)
今日のテーマショットはボレーです。少し実戦に近い状況で使う練習です。走って打つ!というテニスのフットワークを練習します。身体を動かすって気持ちいい!
![走って止まって打つ!これがテニスです!(約15分)](/assets/img/start/ippan/photo_less60_06.jpg)
![ラリー&フォーメーション(約20分)](/assets/img/start/ippan/photo_less60_07.jpg)
![ラリー&フォーメーション(約20分)](/assets/img/start/ippan/title_less60_05_pc.png)
![ラリー&フォーメーション(約20分)](/assets/img/start/ippan/title_less60_05_sp.png)
これまでの練習を活かして打ち合います。ナイスショットには仲間から拍手喝采! 思わぬ珍プレーには一同大爆笑。ミスしてもドンマイ! 仲間同士、笑顔と爽やかな汗が光ります。簡単なポイントゲームも取り入れ、思い切り楽しみましょう! 皆さん素早く反応しようと真剣です。
![ラリー&フォーメーション(約20分)](/assets/img/start/ippan/photo_less60_08.jpg)
![走って止まって打つ!これがテニスです!(約15分)](/assets/img/start/ippan/photo_less60_09.jpg)
![レッスンの終わりに・・・(約5分)](/assets/img/start/ippan/title_less60_06_pc.png)
![レッスンの終わりに・・・(約5分)](/assets/img/start/ippan/title_less60_06_sp.png)
コーチが今日のポイントを復習、次回の予告をお知らせします。始まる前は緊張気味だった方も笑顔です。知らない者同士だった皆さんも仲良く談笑。同じコートでプレーをする事で、自然に会話も弾みます。「皆さんお疲れさまでした!」「また来週!」今週は月の4週目、皆さんに「TUコンディショニングレター(テニスの為のコンディショニング情報)」が渡されました。皆さんお疲れ様でした!
![走って止まって打つ!これがテニスです!(約15分)](/assets/img/start/ippan/photo_less60_10.jpg)