初めてのテニススクール 一般
60分レッスンの特徴
コーチを中心に怪我の無いように体操を行います。コーチの真似をすれば大丈夫！ストレッチとウォーキングで、体幹部をしっかり使う基本動作を確認、全身の筋肉や腱の温度を上げます。（スクールウォーミングアップのダイナミックストレッチです。）
テニスユニバース スクールウォーミングアップのダイナミックストレッチ
コーチが今日のテーマについて説明します。まずはラケットやボールに慣れる事、グリップ・基本フォームを確認。コーチはお手本を見せます。一緒にスイングを確認しましょう！
まずはコーチが手でボール出しをして反復練習（ボールを打って身体で覚えよう！）を始めます。ドリルの途中でもコーチのチェックの声が飛んできます。「○○さ～ん、ナイスショット！」
今日のテーマショットはボレーです。少し実戦に近い状況で使う練習です。走って打つ！というテニスのフットワークを練習します。身体を動かすって気持ちいい！
これまでの練習を活かして打ち合います。ナイスショットには仲間から拍手喝采！ 思わぬ珍プレーには一同大爆笑。ミスしてもドンマイ！ 仲間同士、笑顔と爽やかな汗が光ります。簡単なポイントゲームも取り入れ、思い切り楽しみましょう！ 皆さん素早く反応しようと真剣です。
コーチが今日のポイントを復習、次回の予告をお知らせします。始まる前は緊張気味だった方も笑顔です。知らない者同士だった皆さんも仲良く談笑。同じコートでプレーをする事で、自然に会話も弾みます。「皆さんお疲れさまでした！」「また来週！」今週は月の4週目、皆さんに「ＴＵコンディショニングレター（テニスの為のコンディショニング情報）」が渡されました。皆さんお疲れ様でした！
